В жаркую погоду большинство из нас стремится выехать на отдых к водоемам, чтобы погреться под лучами солнца. И зачастую мы не подозреваем, какую опасность могут нести прямые солнечные лучи.

Долгое пребывание на солнце может привести к солнечному удару.

Солнечный удар (тепловой удар) - это нарушение системы терморегуляции организма, возникающие у человека, который долгое время находился под воздействием высоких температур - на солнце, в жарком помещении, и особенно в сочетании с повышенной влажностью. При этом организм не может поддерживать нормальную температуру тела, и она начинает повышаться.

Первые симптомы солнечного удара - непривычная слабость, "потемнение в глазах", легкая тошнота и головная боль, жажда, потоотделение, учащение пульса и одышка. В этот момент сам больной в состоянии осознать, что с ним происходит и постараться избежать дальнейшего перегрева тела, выйти на свежий воздух, уйти в тень, находится в покое и начать обильный прием жидкости, желательно чуть подсоленной.

При более тяжелом состоянии развивается покраснение лица, резкая слабость, тяжесть в теле, сильная головная боль с тошнотой и рвотой, шаткая походка, учащение пульса и дыхания, расширение зрачков, повышение температуры тела до 39-40град., оглушенность. Кожа пострадавшего становится сухой, горячей, покрасневшей. Возможно появление периодических судорог мышц живота и конечностей.

Что делать?

Необходимо сразу же обратиться к врачу за медицинской помощью. До приезда врача необходимо обеспечить охлаждения тела пострадавшего - он должен находится в покое в горизонтальном положении (если он в сознании) и в прохладном, хорошо вентилируемом месте.

Для охлаждения рекомендуется прикладывать холодные компрессы на его голову, шею, грудь или протирать тело прохладной водой (особенно подмышечные и паховые области). Никогда не помещайте его в холодную воду и не обливайте холодной водой - резкое изменение температуры может привести к ухудшению. Даже в легких случаях рекомендуется показать пострадавшего доктору для оценки его состояния и дальнейших рекомендаций.

Как избежать солнечного удара?

В жаркую погоду нужно носить легкую, не стесняющую движения белую одежду. Надевайте головной убор или повязывайте голову светлой косынкой. Перед длительной ходьбой на солнце не перегружайте желудок едой и не пейте вино. Ни в коем случае не спите на солнце. Пейте больше воды и старайтесь чаще принимать прохладный душ.